沖縄の安いホットヨガおすすめ人気ランキング|沖縄ホットヨガのすゝめ

運動は体に良いですが、継続するとなると大変です。
体を動かして「新陳代謝を良くしたい」「体調を改善したい」と考える人も多いですが、時間は限られているし効果が本当にあるのか分からないから続けることが難しいのです。

そこで今回はこういった3つを中心に紹介していきます。

・ホットヨガの効果
・ホットヨガのペースや注意点
・おすすめホットヨガと口コミ

ホットヨガは健康に良いとされていますから、ホットヨガに興味のある人は参考にしてください。

沖縄でも人気!ホットヨガの効果・メリットを解説!

ホットヨガにはこういった効果やメリットがあります。

・ダイエット効果
・リラックス効果
・ストレス解消
・むくみや肩こり解消
・冷え性の改善
・代謝アップによる美肌やホルモンバランスの改善
・便秘の解消

ホットヨガはインナーマッスルを鍛えることができる運動です。
激しい運動ではないものの脂肪を燃焼して体を鍛える効果があるので、ダイエット効果に期待ができます。

また体を暖めて適度に動かすのでリラックス効果もあり、ストレス解消にもなります。

更には体を動かし筋肉を鍛えることで血流が良くなるので、冷え性改善にも効果があり、むくみや肩こりの解消にも期待ができます。

また、ホットヨガは代謝のアップにも期待ができます。
代謝がアップするとダイエット効果はもちろん、肌やホルモンバランスのサイクルが整いやすくなるため、美肌やホルモンバランスを整えることにも効果的です。

体を動かしリラックス効果があることから便秘解消にも期待ができますし、そうなると肌の荒れや体調不良なんかも整いやすくなります。

つまりホットヨガは、体の不調全般の改善に期待ができます。
運動をする、血流が良くなる、リラックス効果があることは、体の様々なことに関係してくるのです。

沖縄のホットヨガに通う前にQ&Aで疑問を解決!

Qホットヨガって暑くないの?

Aスタジオによって温度は違いますが、32~40度、湿度は40~65%ほどにくらいに設定されていることが多いです。サウナは80~90度なので、サウナほど暑くはありません。

Q普通のヨガと何が違うの?

Aホットヨガは室内温度が高めに設定されているため、体を動かすと筋肉や関節などが柔らかくなりやすいです。そのためガポーズもしやすく、ケガもしにくいとされています。

Qアトピーがあってもホットヨガはできるの?

Aたくさん汗をかくため、毒素を排出することができます。
ですが人によって痒みが増えることもあるため、医師に確認するようにしてください。

Qホットヨガをしているときは水分を補給できるの?

Aホットヨガにおいても水分補給は大事です。
水分を補給するように指導されるので、水を飲むことを我慢する必要はありません。

Q生理中でもできるの?

A生理中にホットヨガをしても問題ありません。
ですが腹痛や腰痛がある場合は休むようにし、無理なポーズは取らない、経血はしっかりガードするなどしておきましょう。

確実に効果が出るホットヨガの理想の回数を解説!

ホットヨガに通う場合、目的によって通う頻度を変えるようにしましょう。

例えばダイエットであれば週に3回、体形維持であれば週に2回、運動不足や体調改善であれば週に1回程度が目安となっています。

もちろん週に1回でもダイエット効果はありますが、しっかり痩せたいのであれば週に3回ほどは通うのがおすすめです。

ただし、週に5日や6日通ったからといって痩せやすくなるわけではありませんし、やりすぎも良くありません。

通う頻度は多くても週に3回ほどにしておきましょう。

初めてホットヨガをする場合は週に1回ほどにし、慣れてきてから週3回にしていくのがおすすめです。

沖縄のホットヨガの口コミ・評判!体験する前にチェック♪

女性 口コミ

LAVA 1年2ヶ月

R.Uさん 24歳

すっごく気持ちがいいです!室内温度が高くて心配でしたが、そこまで暑くないし、汗をたくさんかくので気持ちがいいです。体にジワジワ効いてる感じで体がスッキリします!

女性 口コミ

CALDO 6ヶ月

K.Nさん 32歳

冷え性がかなり改善されてきました。夏でも足先が痛くなるくらい冷え性でしたが、かなりマシになってきています。トレーニングすると体がポカポカするし、便秘も治りました。

女性 口コミ

LAVA 1年

K.Hさん 28歳

私はもともと暑がりなのでホットヨガは少し大変です。ですが効果はありますよ。週に1回通って1年経ちますが、徐々に痩せてきているのでダイエット効果はバッチリです

女性 口コミ

CALDO 2年2ヶ月

T.Oさん 38歳

飽き性の私がこんなに続くとは思いませんでした。友達と通っているのですが、2人とも体質改善ができています。かなり汗をかくので毒素がでている感じがしてクセになります!

女性 口コミ

CALDO 7か月

E.Tさん 29歳

室内は暑いですが、嫌な暑さじゃありません。激しく体を動かすわけでもないのでそんなに辛くはないです。肌荒れも良くなったし、吹き出物がでにくい肌になって化粧ノリも良くなりました!

沖縄のホットヨガに通うときの注意点・デメリット

ホットヨガは汗をたくさんかきます。

そのため1レッスンで1リットルほど水分補給をした方がいいと言われています。

あまり普段水を飲まない人もしっかり飲むようにしましょう。

水分補給をおこたると脱水症状となることもあります。

そしてレッスンが終わったあとは、体を冷やさないようにします。

汗をかくため湯冷めの状態を同じように、レッスンが終わると体が冷えてしまうことがあるので、バスタオルなどを持参するのがおすすめです。

そして最後の注意点ですが、無理なポーズはしないようにしましょう。

無理をすると関節やじん帯などを痛めることもありますから、無理だと感じたらそのポーズは止める、インストラクターに伝えます。

体験で行く場合や通う場合はウエアやタオル類のレンタルがあるか、レンタルなら費用の確認もしておきましょう。

水や水素水はあるか、持参したほうがいいかなども確認しておくと安心です。

沖縄で人気のホットヨガにかかる月々の料金を比較

沖縄で有名なホットヨガスタジオは、カルドとLAVAです。

ではその2つの料金を比較していきます。

沖縄のカルドの料金

プレミアム 月12,960円
フルタイム 月9,720円
デイタイム 月8,100円(平日9:30~18:00)
アフタヌーンタイム 月7,020円(平日12:00~18:30)
マンスリー4 月7,020円(月4回)

沖縄のLAVAの料金

マンスリーメンバーフリー 月15,093円
マンスリーメンバーライト 月9,837円
マンスリーメンバー4 月7,685円(月に4回)

プランによって料金が違いますが、カルドは月7,020~12,960円、LAVAは月7,685~15,093円になっています。

沖縄で初心者でも通いやすく続けやすいのはカルド!

カルドはホットヨガの中でも料金が安いです。

ヨガマットも必要ないですし、プランによってはウエアやタオルなどのレンタルもあるから道具を持っていない初心者でも受けやすいです。

体験レッスンもあり、ホームページから予約ができます。

ホームページから体験したい店舗を選び、そのまま予約フォームから送るだけなので簡単です。

体験なら道具は全部借りることができるので、手ぶらでOKなのも嬉しいポイントです。

また、通うときは事前予約なしなので時間が空いたときに行きやすく、スタジオが大きいので定員オーバーとなることもほとんどありません。

こういった理由からカルドは通いやすいスタジオとしても有名です。

ホットヨガに慣れている人はもちろん、初心者でも通いやすいスタジオとなっています。

沖縄のホットヨガおすすめ人気ランキング!特徴・口コミも紹介

ランキング1位 カルド

→岩盤石を使った床だから体が暖まる
→設備がしっかりしている
→料金が安い

カルドのスタジオで使っている床は溶岩石です。そのため体を芯から温めやすく、短時間でも効果を実感しやすくなっています。また、ロッカーやパウダールーム、シャワー室、ドライヤーの数も多いため、順番待ちをすることが少ないというのもおすすめポイントです。料金は他のホットヨガスタジオと比べても良心的ですし、事前予約も必要がないので通いやすさも抜群です。もちろん女性専用なので、周りを気にしなくてもOKです。

女性 口コミ

那覇新都心店

M.Kさん 26歳

まだ通い始めたばかりですが、すでに効果がでてきています。あまり汗をかくほうではなかったのですが、代謝がよくなってきているのか普段の生活でも汗をかくようになりました♪

女性 口コミ

豊見城TOMITON店

Y.Oさん 31歳

店内がキレイです。オシャレな雰囲気だし、シャワールームなど設備もちゃんとしてるから終わってから遊びにいくこともできます。いつも綺麗に掃除されているから気持ちがいいです。

ランキング2位 LAVA

→いくつかの店舗に通うこともできる
→キャンペーンが豊富
→オプションが豊富

LAVAは全国展開しているホットヨガスタジオです。全国に410店舗あり、沖縄にも4店舗あります。全店舗で通えるプラン、2店舗通えるプランもあり、通う時間帯によっては料金が安くなるプランもあります。また、キャンペーンが豊富なので、タイミングが合えば格安で通うこともできます。そのときによってキャンペーン内容が違いますから、まずはホームページでチェックするのがおすすめです。

またオプションも豊富で、1回券、水素水飲み放題などもあります。

女性 口コミ

アクロスプラザ古島駅前店

K.Kさん 24歳

インストラクターさんが親切で良かったです。無理なポーズをさせることなくリラックスして楽しむように言われたので楽しみながら通っています。料金が少し高いのがネックですが…。

女性 口コミ

うるまシティプラザ店

M.Hさん 34歳

通い始めてから姿勢が良くなったと周りから言われるようになりました。自分でも知らない内に筋肉がついてきたようです。身体も締まってきたので友達にもすすめています。

運動が嫌いな方には特にホットヨガがおすすめです!

ホットヨガは激しく体を動かすわけではないので、運動が嫌いという人にもおすすめです。

人の身体は代謝が悪くなると太りやすくなりますし、冷え性や血流が悪いとなると体調も悪くなりやすいです。

しかも肌トラブルも起きやすくなるので、ホットヨガに通って健康的な体を目指しましょう。

初心者だからと心配するかもしれませんが、誰だって最初は初心者です。

ホットヨガには初心者の人も多くいますし、ポーズができないからといっておかしな目で見られることはありません。

ストレス解消にもなりますから、興味があるなら日頃の健康不足やダイエット、美容のためにやってみるのがおすすめです。

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ホットヨガ 沖縄 安い

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